每天一杯咖啡有提神的作用。每天一杯咖啡可以清除人體內(nèi)的游離物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力，具有非常好的抗氧化作用。每天一杯咖啡可以改善腸道菌群環(huán)境。對(duì)于青少年和兒童來(lái)說(shuō)，最好不要喝咖啡。誰(shuí)不應(yīng)該喝咖啡？

經(jīng)常喝咖啡，能攝入哪些有用的物質(zhì)？

咖啡中的營(yíng)養(yǎng)成分很多，如咖啡因、多酚、黑色素、葫蘆巴堿等。

清除體內(nèi)自由基物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力；

咖啡中含有一些多酚，主要成分是綠原酸，綠原酸基本上是一種羥基肉桂酸。這種物質(zhì)有一定的抗氧化作用。經(jīng)常適量喝咖啡，會(huì)有適當(dāng)?shù)那宄杂苫淖饔?，?duì)身體有好處。

它對(duì)腸道微生物也有積極作用:

適量攝入咖啡可以改善腸道微生物環(huán)境，從而改善宿主菌株的種類、分布和相應(yīng)的含量，比如你所熟悉的雙歧桿菌，從而改善腸道環(huán)境，起到積極的作用；此外，對(duì)提高機(jī)體的抗炎能力也有積極作用。

有些人不建議喝咖啡:

兒童青少年:這部分人身體各部位都處于發(fā)育階段，也處于高強(qiáng)度學(xué)習(xí)階段。咖啡因的攝入很容易影響他們的睡眠和大腦工作；所以他們最好不要喝咖啡，如果喝的話一定要限制。

孕婦:孕婦，你不能說(shuō)你不能喝咖啡。這樣的言論是謠言；具體來(lái)說(shuō)，不建議孕婦大量攝入咖啡因；懷孕和分娩期間盡量不要吃含咖啡因的食物；如果你喝咖啡，請(qǐng)每天不要超過(guò)2杯。

有“胃潰瘍”的人:胃潰瘍患者主要是胃酸多引起的，咖啡因的攝入無(wú)疑會(huì)增加對(duì)胃黏膜的刺激；因此，胃潰瘍患者應(yīng)嚴(yán)格避免。

以上三種人最好不要喝咖啡，否則會(huì)對(duì)身體有不良影響。適當(dāng)飲用咖啡有利于人體健康和保健。適當(dāng)飲用咖啡可以提神醒腦，促進(jìn)人體排毒，增強(qiáng)人體抗病能力。